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Alla radice della guarigione. Trasformare le convinzioni malsane nei problemi di salute
Negli ultimi articoli abbiamo descritto il processo mediante il quale possiamo agire sulle convinzioni, ovvero modellare la nostra visione della realtà per ottenerne la versione che ci fa stare meglio. Dal momento che coltivare pensieri sani è cruciale nel limitare al massimo la risposta da stress, soprattutto quando si presenta un problema di salute, vedremo…
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La trasformazione delle convinzioni malsane passo dopo passo
Il processo di trasformazione delle convinzioni malsane e limitanti in convinzioni più sane e ricche di opportunità è uno strumento chiave nella buona gestione dello stress e nel miglioramento della qualità di vita. Negli articoli precedenti sono state analizzate in dettaglio, attraverso gli esempi di Lara e Claudio, le varie fasi di questo lavoro di…
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Dalle convinzioni sane a un nuovo modo di pensare
La trasformazione delle convinzioni malsane in convinzioni sane, descritta nei precedenti articoli, genera dei nuovi punti di vista che portano sollievo e nuove energie a chi, solo pochi minuti prima, non riusciva a trovare una via d’uscita da una situazione infelice nella quale si trovava invischiato. Se però i pensieri sani non vengono integrati in…
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Scegliere di credere allo scenario più favorevole
In cosa consiste dunque il fatto di fissarsi su una convinzione malsana? Consiste nel distinguere, nell’orizzonte delle possibilità, solo le due eventualità estreme: lo scenario peggiore e quello migliore. Le possibilità intermedie non esistono. Normalmente, dal momento che quando realizzo il lavoro di trasformazione delle credenze, interagisco con una persona che arriva in stato di…
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Aprire a nuovi scenari e trovare convinzioni più “sane”
Nei precedenti articoli abbiamo visto quanto sia importante, nel momento in cui stiamo attraversando una crisi emozionale, isolare i pensieri che la provocano e comprendere se questi siano sani o malsani per il nostro benessere. Il passo successivo consiste nell’aprire a nuove possibilità.
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Distinguere le convinzioni “sane” da quelle “malsane”
La maggior parte dei pensieri che ci fanno stare male dipende non solo dagli eventi che viviamo ma soprattutto da come rispondiamo a essi. Abbiamo visto nell’articolo Alla radice della guarigione. Aver cura dei propri pensieri come per valutare la capacità di una situazione di spaventarci, di farci arrabbiare, o di scoraggiarci, il nostro cervello…
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Dal malessere emozionale alle convinzioni che lo mantengono
A volte capita di attraversare dei momenti nei quali sentiamo di essere in una profonda crisi emozionale, ma se qualcuno ce ne chiede ragione non sappiamo descrivere che cosa ci stia succedendo. Siamo consapevoli che diversi problemi siano intrecciati tra di loro, ma riusciamo a percepire solo un grosso nodo informe che ci pesa sul…
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Alla radice della guarigione. Aver cura dei propri pensieri
Una grande parte dei nostri stati emotivi dipende non solo da quel che ci accade ma anche dalla serie di pensieri e valutazioni che accompagna l’evento vissuto. È infatti in questo secondo ambito che ognuno esprime la propria peculiare modalità di reazione.
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Alla radice della guarigione. Decidere di essere la priorità
Dopo qualche settimana passata a osservare come ci sentiamo in vari momenti della giornata e a compilare le nostre liste della gioia e dello stress, saremo probabilmente divenuti più consapevoli dei nostri momenti di benessere e malessere e degli eventi che puntualmente o a più riprese li hanno determinati.
